Rygg med tunga mark(relativt)

3 september, 2012
3 september, 2012

Inspirerad av Erik Gunhamns världsrekord i marklyft i fredags så bestämde jag mig för att köra lite ”tunga” mark på gårdagens ryggpass.
Jag och Ylva begav oss till Medis och körde igång!

20120903-101321.jpg20120903-101331.jpg
Marklyft
5×60
5×100
5×140
5×160
3×190
1×210
1×230
1×240
1×250

Stångrodd
10x60kg
10x80kg
10x100kg
5x120kg
5x120kg

Viktade chins (+10kg)
15
15
15
15
15(oviktat)

BicepsBattle med Olof

Vi turades om att reppa på en och samma stång, jag gjorde 11 reps, olof 11 reps, sen jag 10 reps, olof 10 reps… etc etc etc ner till 1 rep. PUUUUMP

kommentarer, 162 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest