Lyckades med ett helt okej ryggpass idag trots att jag ligger väldigt lågt på kalorierna nu(fråga inte hur lågt för det säger jag inte) och energin inte är på topp. Började med min traditionella uppvärmning: 1min rodd Bästa ”uppvärmningsrodden” hittills, så det går framåt 🙂 Efter det så satte jag igång med marklyft, kör helt […]
Läs hela inlägget...Archives For Team Body Science
Igår så länkade Rookie en väldigt intressant video till mig, det är en person som ror 399m på 1min i en concept2-rower och får det att se så pissigt lätt ut att man bara vill gå hem och lägga sig, god natt, sov gott, sayonara(lixom)! Videon(8minuter in): Det visar sig att samma person även har […]
Läs hela inlägget...
Igår samlades Kristian Sewén och jag hemma hos Andreas Guiance på Hammarbyhöjden för att riva av ett mindre(mastodont) bänkpass. Han har satt upp ett litet hemmagym i källaren där han bor med allt man behöver för att bänka(och spela pingis, men det tar vi en annan gång). För att göra det hela lite intressantare hade […]
Läs hela inlägget...
Ligger här i sängen nu och skall strax till att sova. Finns inte mycket annat jag kan göra just nu för mina ben är HELT trasiga efter det dubbla benpasset som jag körde tidigare. Sätter jag ner foten för hastigt/hårt när jag går så krampar låret ihop 😀 sist jag kände så var när jag […]
Läs hela inlägget...
Igår invigdes det nya gigantiska SATS centret i spårvagnshallarna, Östermalm. Så var självklart tvungen att dra dit idag och testa det med gänget 🙂 Jävlar vilket center säger jag bara! Här kan man nog hitta på många skojjiga lekpass! Väldigt goda möjligheter för att sätta upp en kul hinderbana med inomhus löpbana och farmers walk […]
Läs hela inlägget...
…förvånansvärt bra! Har ju inte chinnat mycket alls sedan Decembercupen. Men idag var det dags igen, helgpass med chins och dips, nästan 10kg tyngre lyckades jag ändå riva av 29st ganska strikta chins! Bra mycket mer än va jag trodde på förhand! Ser ju lovande ut inför framtiden när jag nu är påväg ner i […]
Läs hela inlägget...
…kanske inte är så dumt ändå 🙂 brukar alltid få problem med ena knät när jag kör sumo. Gav det dock en chans med nya knävärmarna igår. Gick faktiskt riktigt bra, lyckades dra både 230 och 240kg(PB i sumo med 20kg)Så ska nog försöka lägga in det som ett komplement i träningen se om det […]
Läs hela inlägget...
Ja jävlar ja 🙂 länge sedan man reppade loss på riktigt i böjen. Har ju blivit mest tunga singlar på slutet. Men jävlar vilken skön känsla att gå loss på de lite lägre vikterna! 😀 Knäböj 10x40kg 10x60kg 15x80kg 15x100kg 10x120kg 10x140kg 10x150kg 3x170kg 3x180kg 2x190kg 5x160kg Frontböj 5x100kg 3x120kg 1x140kg 3set benspark & benpress […]
Läs hela inlägget...
