Okej, jag önskade dåligt väder i mitt förra inlägg, så jag kunde spela med gott samvete. Men att vakna till ett vitt Stockholm var väl att ta i lite va?! Bort med dig snöjävel!!!
Just ja, godmorgon föresten kära läsare 🙂
Archives For Blogg
Årets kortaste pass idag, lite lätt fredagsdisco sådär 🙂 Drog mest till gymmet för att ta lite formbilder egentligen, börjar bli dags för en vilodag då kan kört på 7 dagar i sträck nu, tror nog det blir vila imorgon, hoppas på regn så jag har en ursäkt att sitta inne och spela hela dagen! […]
Läs hela inlägget...
Ett av de band jag inte sett live ännu och verkligen vill se! Biljetterna släpptes idag, så i september på Hovet smäller det! 😀
Läs hela inlägget...
Jag vet inte om jag är ensam med detta, men jag tvivlar på det, tycker mig läsa att många har problem med sömnen när man går på diet. SPECIELLT i slutskedet då man ligger som lägst på kcal och kolhydrater. Just bristen på kolhydrater är ofta vad som triggar sömnproblemen för mig. Kombinationen av att […]
Läs hela inlägget...
Idag lanserade MM Sports sin nya klädeskollektion, Body Science Inc. träningskläder i sann, hård MM Sports anda! Va sägs om dessa skönheter! Kan säga att jag fixade en av varje så fort jag såg dom 🙂 (Klicka på bilderna för att komma direkt till plagget i webshoppen)
Läs hela inlägget...
Körde Burping Chins(Burpees + chins) 21,15,9 på lunchen + några set med 1min rodd.
Blev ett lite lättare rygg och armpass på kvällen med min polare och coach inför Oslo, Olof Eklund 🙂
Chins
Typ sjuttioelva set
Stångrodd
10x90kg x 5
Sittande Kabelrodd(smalt grepp)
10x70kg 4 set
Bicepscurl(rakstång)
15x27kg 5 set
Bicepscurl i cablecross
3set
Skönt med ett halvlätt pass som omväxling, höll bra tempo genom hela passet dock!
PANG 😀
Terry Crews är ju bara för skön! 🙂 http://www.bodybuilding.com/fun/terry-crews-jerome-mayberry-10-commandments-of-the-weight-room.html
Läs hela inlägget...
Ny vecka, ny energi 🙂 Började träningsdagen med att köra Burpees och dips på lunchen tog Crossfit konceptet 21,15,9. Dvs, jag gjorde 21 burpees följt av 21 dips, sen 15 Burpees, 15 dips… etc Ingen eller så minimal vila som möjligt mellan! Kan säga att det gav ganska bra tryck och sedan utmattning i bröstet, […]
Läs hela inlägget...
Min goda vän och Team-kamrat Jenny Adolfsson, även känd som Gladiatorn Kitsune på TV4, tog ännu ett SM guld idag(hon har massvis!) Denna gången bänkade hon hem Raw SM i bänkpress, med otroliga 102,5kg!!!
Grattis Jenny! Du är fan helt otrolig 🙂
Mötte upp henne och Bicepsmannen efteråt på Odenplan för att fira guldet med ett benpass 🙂
Tuff tuff säger Segertåget!
Mitt pass:
Knäböj utan bälte:
5×50
5×70
5×100
5×120
5×140
5×160
5×175
5×140
5×140
5×100
Benspark 4 droppset
55> 35 > 20kg 10reps på varje
Benpress 4 set 200-240kg 10reps
Vader typ 20set(räknade inte)
Imorrn är det ny vecka, nya tag! Träna hårt med smart allihop!
