För de här är ju rent utsagt katastrofalt! Anyway.. Har hunnit med två pass den här veckan, först ut ett benpass i tisdags Knäböj 5×40 5×70 5×90 5×110 5×130 5×150 3×170 1×180 1×200 5×150 5×150 1×170 – högg till i knät här så valde att inte göra fler reps och nöja mig så med böjen. […]
Läs hela inlägget...Archives For Blogg
Eftersom kroppen varit ganska oaktiv den senaste veckan så körde jag ett litet Kickstart pass direkt när jag kommit hem från SRF. Körde igenom några lätta sett av basövningarna för att få alla muskler aktiverade och få bort trögheten! Förhoppningsvis kan ja köra igång som vanligt igen imorgon utan några större men från en veckas […]
Läs hela inlägget...
Har precis kommit hem efter en vecka på Sweden Rock Festival. Nu blir det till att köra igång med träningen inför SM i Athletic Fitness. Formen har ju inte direkt mått bra av en vecka på festival.. Så det är hårdkörning nu på direkten som gäller. Sitter på tunnelbanan påväg till gymmet och skriver detta. It’s go time!
Nu är vi påväg, sitter i bilen mot Götet nu tillsammans med Bicepsmannen, Kitsune och Hyper. Imorgon ska vi fira 3 års jubelleum för MM Sports. Samtidigt är det premiär för Reppower tävlingen som jag ska vara med i. Har ni vägarna förbi göteborg mellan 11-20 så kom och säg hej 🙂
Mycket att göra på jobbet och helt tokstressad för att hinna klart innan jag drar på semester på fredag, så tyvärr blir träningen lidande den här veckan. Kanske hinner med lite intervaller ikväll om jag har tur. Men i övrigt får helgens RepPower tävling agera som helkroppspass och min enda träning för resten av veckan […]
Läs hela inlägget...Igår blev det ett benpass på medis, tanken var egentligen att köra ben idag på. Tisdag men det visade sig att hela gänget skulle samlas på medis för träning så jag passade på att böja lite när jag ändå var där. Knäböj utan bälte 5×40 5×60 5×80 5×100 5×120 5×140 2×160 1×180 1×190 1×200 5×130 […]
Läs hela inlägget...På Sorbon vid Brommaplan, 500g kött sänt rätt från himmelen 🙂 Det är nog den bästa hamburgaren jag ätit faktiskt, och jag har ätit en den hamburgare om man säger så! 🙂
Från plåtningen för MM och Body Science kläderna 🙂 vad tycks? 🙂
Kände inte att jag körde tillräkligt med axlar och triceps(inget alls!) på mitt pass i måndags, så tog och körde ett kompletterande pass idag 🙂 Militärpress 10x40kg 10x40kg 10x50kg 5x55kg 5x55kg 5x55kg Sidolyft 4 set Frontlyft 4 set Pushdown 4 set Overhead pushdowns 4 set Sidolyft kabel 3 set Vadpress 10set Tåresningar 5 set Gav […]
Läs hela inlägget...Efter en veckas Diablo 3 spelande och totalt träningsuppehåll så körde jag igång igen i måndags. Öppnade med ett bröst och axelpass Handelpressar 10×30 10×40 10×40 10×47,5 10×47,5 10×47,5 Handelpressar(30kg) superset Flys(18kg) 3×5 Dips 20 20 20 Pecdec 4 set Bröstpress(sittande) 3 set Axelpress i maskin 3 set Militärpress 10x40kg 10x40kg 10x50kg X3 Blandade vadpressar […]
Läs hela inlägget...
