14 januari, 2013
Jag ska ju tävla på Serie 1 i styrkelyft nu till helgen, så idag körde jag bara ett lättare benpass för att välja ut vilken ingångsvikt jag ska ha på min första böj på söndag.
Knäböj
10×60
10×60
5×80
5×100
5×120
3×140
3×170
1×190
1×200
1×210 – Den vikten jag kommer gå in på
4×170
Frontböj med Stop
5×60
5×80
5×100
3×120
5×100
5×100
Rakamark
10x60kg
10x60kg
10x60kg
Sittande lårcurl 5 set
Liggande lårcurl 5 set
