21 december, 2012
Där satt den! Kände mig stark igår och det resulterade i ett nytt personbästa i marklyft, 275kg! Jakten på 300 är igång! 🙂
Marklyft
10×60
10×80
5×100
3×140
3×180
3×200
1×220
1×240
1×260
1×275
3×220
3×220
Stoppmark
3×180
3×180
3×180
Knäböj
5×60
5×80
5×100
5×120
5×140
3×160
1×180
Front-stop-böj
5×60
5×80
5×100
5×100
Cirkelträning:
Stående vadpress >sittande vadpress > benspark 3 rundor
Avslutade med att ta lite bilder från starten av dieten för att använda som referens, slutsatsen är väl att jag är ganska flyffig just nu 😛
