JAG HÅLLER VAD JAG LOVAR IALLAFALL!

6 mars, 2013
6 mars, 2013

Om ni tar och skrollar ner några rader till inlägget innan detta, så ser ni att jag där halvt utlovar ett PB av nått slag. Vad ska jag säga? jag levererar! x2! Detta med bara 4 veckor kvar till BMR Grand Prix. Styrkan har aldrig känts så här bra, så långt in på dieten!

180kg

Rep PB, 4x160kg

 

Gick lite tidigare till gymmet idag för att slippa rushen av människor som sker mellan 17-18, så ca 16:15 var jag på plats och satte direkt igång med bänkandet

10×40
10×60
5×80
5×100
3×120
3×140
1×160
1×170
1×180
4×160
8×140

Dips
10
40
20
20
15
10

Axlar:
Sidolyft 3 set
Frontlyft 3 set
Axekpressar(hantel)  supersettat med sittande sidolyft 3 set

Cablecross 5 set

kommentarer, 211 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest