6 mars, 2013
Om ni tar och skrollar ner några rader till inlägget innan detta, så ser ni att jag där halvt utlovar ett PB av nått slag. Vad ska jag säga? jag levererar! x2! Detta med bara 4 veckor kvar till BMR Grand Prix. Styrkan har aldrig känts så här bra, så långt in på dieten!
180kg
Rep PB, 4x160kg
Gick lite tidigare till gymmet idag för att slippa rushen av människor som sker mellan 17-18, så ca 16:15 var jag på plats och satte direkt igång med bänkandet
10×40
10×60
5×80
5×100
3×120
3×140
1×160
1×170
1×180
4×160
8×140
Dips
10
40
20
20
15
10
Axlar:
Sidolyft 3 set
Frontlyft 3 set
Axekpressar(hantel) supersettat med sittande sidolyft 3 set
Cablecross 5 set
