Bröstpass med Casanovan

29 januari, 2013
29 januari, 2013

Jag gjorde ett gästbesök på Delta Gym igår. Anledningen var att jag skulle träna med min vän Ako Toro Rahim. Har länge varit sugen på att göra ett återbesök på delta och detta var den perfekta ursäkten :)

Innan passet var jag förbi MM Sports och inhandlade en Fuck Lagom T-shirt till Red Vs Blue tävlingen på aldrigvila.se

Stay True to the Blue!

Passade självklart på att slå en krabba med Mike Eskola när man ändå var där!

Sen bar det av mot Delta!

Vi började med att stega upp i bänken till en tung maxetta. Jag slutade på 170kg och Ako pressade lätt upp 160kg.

Efter bänken fortsatte vi passet i Akos regi. Samtidigt som vi tränade spelade Ako även in en liten intervju med mig som nog kommer upp på hans hemsida, http://argetfit.se/ nu i dagarna.

Riktigt rolig pass blev det, vi höll bra tempo och vikterna var tunga! Jag hoppas vi kan träna tillsammans fler gånger i framtiden och pusha varandra till nya höjder! :)

Passet:
Bänkpress

10×50
10×60
10×90
5×100
5×120
5×130
3×140
1×150
1×160
1×170
8×140
4×140
8×120

Incline Hantelpress
10×30
8×40
8×45
4×50
8×40

Deline press(maskin) 4 set

Smalgreppsbänk 4 set

Pushdowns 4 set

kommentarer, 489 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest