Börjar veckan med ett saftigt böjpass.

7 januari, 2013
7 januari, 2013

Det är några veckor nu sedan jag böjde, dels pga jul, nyår men även en lättare förkylning. Har passat på att vila rejält och benen kändes starka idag som ett resultat av detta!

Knäböj
10×60
10×80
10×100
5×120
5×140
3×170
3×190
1×210
1×215
1×220
1×225

Pausmark(stannade med stången strax under knähöjd och höll still där i några sekunder, drog sedan klart lyftet)
5×90
5×110
5×130
5×150
5×150
5×150
5×110

Raka mark
10×90
10×90
10×90

Liggande lårcurl 5 set

FST-7 sittande lårcurl

/the End
In other news..
Hämtade lite nya linnen på posten idag. Lite fel årstid för det kanske, men dom funkar på gymmet tills vädret tillåter lite lättare klädsel :) snygga!

20130107-223050.jpg

kommentarer, 188 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest