Sitter här i soffan nu med näst intill blödande sår runt midjan och känner mig jävligt nöjd 🙂 Det är smärtsamt att lyfta tungt ibland, idag skavde mitt bälte in rejält i midjesektionen, men det var inget som stoppade mig, det är bara att bita ihop och lära sig gilla smärtan.
För den kommer i samband med att du gör något jävligt häftigt och kul, nämligen lyfter tunga vikter och sätter ner dom på marken igen! Det här var veckans sista tunga pass, så nu passar jag på att vila imorgon 🙂
Svårt att slå känslan när marklyftandet går bra. Man vill hoppa av glädje när man sätter ett tungt lyft, men det går inte för alla nerver är överbelastade, hela kroppen darrar och man är på gränsen till att svimma av allt blod som pumpats upp i skallen 😛
Marklyft
10x70kg
10x70kg
5×120
5×140
3×160
3×180
3×200
3×220
3×230
3×245
Stångrodd
10×60
10×70
10×70
20×100
15×100
Sittande Kabelrodd(en arm) 3 set
Lågrodd(maskin) 3 set
