24 april, 2012
Första passet efter tävlingen blev avklarat idag… kände mig svullen men rätt stark! Blev ett bröst och axelpass tillsammans med Johan och Peter. Jenny, Bicepsmannen, Kristian och Petter figurerade också i bakgrunden, men dom körde ben och rygg.
Bänkpress
- 10×50
- 10×60
- 5×80
- 5×110
- 5×120
- 5×130
- 5×140
- 1×150
- 5×130
- 20×90
Snebänk
- 10×50
- 5×70 x 3
Hantelpress
- 10×30
- 10×38
- 10×45
- 6×45
Militärpress
- 10×40
- 5×50
- 5×60 x2
- 5×65
Axelpress(hantel)
- 10×24
- 10×28
- 10×28
- 10×28
sidolyft superset frontlyft 4 set
Rear Delts 4 set
Skönt pass, 5an på 140kg i bänken satt riktigt nice. Det har jag nog bara gjort ett par gånger innan!
Dags att sova
(Jobbar fortfarande på Oslo inlägget… det blev lite större än va jag trott!)
Godnatt