Första passet avklarat

24 april, 2012
24 april, 2012

Första passet efter tävlingen blev avklarat idag… kände mig svullen men rätt stark! 😛 Blev ett bröst och axelpass tillsammans med Johan och Peter. Jenny, Bicepsmannen, Kristian och Petter figurerade också i bakgrunden, men dom körde ben och rygg.

Bänkpress

  • 10×50
  • 10×60
  • 5×80
  • 5×110
  • 5×120
  • 5×130
  • 5×140
  • 1×150
  • 5×130
  • 20×90

 

Snebänk

  • 10×50
  • 5×70 x 3

Hantelpress

  • 10×30
  • 10×38
  • 10×45
  • 6×45

Militärpress

  • 10×40
  • 5×50
  • 5×60 x2
  • 5×65

Axelpress(hantel)

  • 10×24
  • 10×28
  • 10×28
  • 10×28

sidolyft superset frontlyft 4 set

Rear Delts 4 set

Skönt pass, 5an på 140kg i bänken satt riktigt nice. Det har jag nog bara gjort ett par gånger innan!

Dags att sova
(Jobbar fortfarande på Oslo inlägget… det blev lite större än va jag trott!)

Godnatt :)

kommentarer, 179 Visningar

Robert Berg

Posts Google+

Bla bla testtest