Ja hur gör man det egentligen? Väldigt enkelt
- Sätt dig i en roddmaskin
- Ro för kung och fosterland 1 min
- Gå loss i Dips-ställningen
- Collect Profit(breath)
Blev ett något senare pass än vanligt igår då jag först var tvungen att åka och hämta ut 2 st paket som låg och väntade på mig. Det första från MM Sports med lite protein, nya BCAA-XX Mango och nya MM Inc Heavy Zip Hood, och det andra paketet med ett stycke ny keps 🙂 Riiiktigt skön hoodie, nya favoriten i samlingen 🙂 BCAA Mango påminner om någon tropisk juice, känns riktigt fräsch och lyxig!
Nu då, till det förstörda passet 😛
Började med att sätta mig i roddmaskinen för 1min rodd + efterföljande dips. Resultatet denna gång blev 379m + 39 dips. Rätt nöjd med det. känns som att 375m + ~40dips inte skall vara omöjligt på Lördag.
Efter det här var jag ju RÄTT trasig, så blev ett ytterst tveksamt pass då jag gick runt och frustade av syrebrist i säkert 30min efteråt 😛
Hantelpress(28kg) superset Flys(18kg) 3×10
Militärpress(40kg) superset SidoHantellyft(12kg) 10×4
Pushdowns 3×10 superset Dips 3×10
Pushdowns 4×15
HantelFrontlyft 3 set
Liten amatörmässig formkoll efterpasset med 4 dagar till tävling:
Slut som Artist, tack o hej!
