Känns som om jag utvecklas varje dag nu, både kroppsmässigt och styrkemässigt. Morgonvikten visade på 103,8 kg skyhögt över normal off-vikt och det känns som om formen är hyfsat bra fortfarande. Några kilon + ligger man sedan sista tävlingen då man vägde in på 92,5 kg :-).
Idag blev det två pass, ett morgonpass och ett kvällspass, efter vila hela helgen….fulla av energi var vi båda två, alltså jag och min fru…..min ständige och trogne träningspartner.
Morgonpasset: Rygg
Blev ett riktigt bra pass trots vi var lite sega från början men det ordna upp sig efter man kört igång med chins ;). Lugnt och skönt var det på gymmet……till skillnad från på kvällen då man tydligt märkte att det var januari månad :-).
Blev 5 set chins med en xtra belastning på 30 kg, 5 set latsdrag bakom nacke, 5 set en hands rodd och 5 set dubbeldrag i kryssmaskin för latsen. Riktigt nice tryck i ryggen.
Vidden tar sig fastän midjan med gör det :-).
Trots dåligt ljus på gymmet och lite fel i posen så ser man tydligt att Fia utvecklas varje dag nu när hon äntligen fått vara skadefri….båda gott för dieten och scenen 5-6 september.
Kvällspasset: Bröst och vader för mig och Bröst och axlar för hjärtat.
Blev 5 set bänkpress, 5 set snedbänk hantel och 5 set liggande dubbeldrag/flyes för mig på bröstet. Avslutade med 8 set vader stående i smithmaskin.
Avslutar denna blogg med en flexbild….ni får ha lite överseende med att det är en dålig bild i dåligt ljus :-).
Ha en underbar kväll och på återseende………..
