Ojjjjjjj!!! Vad det var länge sedan jag bloggade sist……finns dock många anledningar till detta, varit krasslig, jobbat mycket 12-13 h/dygn och inte helt enkelt hunnit med att träna på det sättet jag vill…..under förra veckan körde jag igenom hela kroppen och med start i söndags har jag nu kört på schemat som tanken var att jag skulle kört igång med för ett par veckor sedan inför stundande SM i AF!!! Countdown 11 veckor till SM så det är gott om tid. Nu börjar resan mot nästa mål…..Weeiiiii :-).
Vet inte om alla vet om det eller kan ha missat det men…….Både jag och min fru är stolta och känner oss djupt hedrade över att vi fått förtroendet att driva MMSports nya butik i Malmö. MMSports goes Malmö :-)!!! Just nu jobbar vi stenhårt för att kunna öppna våra portar för dig som kund, med att förbereda och sätta upp grymma produkter, en grym butik med skön musik där du skall kunna erbjudas den bästa tänkbara servicen…återkommer med information så fort smygöppningen närmar sig!!!
Dietplanen den ligger lite på is just nu då tanken var att jag skulle starta 10 veckor innan tävlingen, men då jag fortfarande ligger -3,5 kg från startvikten (dieten) till BMR så skjuter jag på den minst en vecka :-)……
Träningen: blir det upplägget till att börja med i alla fall som jag skrev i det tidigare inlägget. Kommer köra stenhårt med POWER/Beta-Alanine och sedan skifta Gakkic och Agmatine beroende på om det är mjölksyrepass eller inte.
Vitargo….skall inte den i heller förringas för ett fulländat pass med mycket pump och energi!!!
I söndags körde jag kroppen helt slut med chins och dips…..blev 10 set av varje och utan vikt. Varierade lite under tiden mellan maxning och negativa…skönt tryck efter den delen av passet. Avslutade passet med en löprunda.
Idag blev det ett ben och vadpass (lunchpass mellan alla timmar i butiken)….där frontböj dominerade passet. Följt av Benpress och benspark…hmm undrar om jag kan gå imorgon.
Nu blir det lite vila inför morgondagens träningspass och arbete!!! Krigar på för att både nå i hamn med tävlingen och butiken :-).
Sov gott!!!
