Idag gällde det att komma igång tidigt fastän man var ledigt. Planen var att först få sitt egna sinne tillfredsställt genom träning för att därefter ägna dagen åt bestyr hemma och rikta all fokus på lill ❤. Det är viktigt att man skämmer bort dem ibland!!!
Träningen:
Baksida ben 8 set raka marklyft, fick nöja mig med 110 kg idag då jag var riktigt trött i benen sedan den tunga träningen igår. Men fick bra kontakt så man ska inte klaga :-).
Biceps bestod av 4 set a 26 kg dubbel hantelcurl, 3 set a 50 kg smalt grepp skivstång och 5 set a 22 kg liggande dubbel hantelcurl. Riktigt grymt tryck och pump i armarna efter detta….när jag kör den smala skivstångscurlen har jag max en handflatta mellan händerna och står något framåtlutad för att få optimal kontakt.
Efter träningen var det snabba ryck ner till blomsteraffären för att köpa rosor till när Fia skulle komma hem och äta lunch…….samtidigt så beställde jag utkörning av en hel hög med tulpaner.
Min fru älskar tulpaner……snacka om att man gjorde henne glad när detta dök upp på jobb….:-)
När lill ❤ kom hem så skickades hon iväg/stack iväg på massage och under tiden hon var iväg så passa jag på att fixa lite mat till oss…..
Ryggbiff och entrecote, tillsammans med hemmagjorda klyftpotatis….man kan äta nyttigt fastän man ”festar” till det lite :-). Detta avnjöt vi tillsammans i soffan med en film, ett helt okej avslut på denna dagen.
Imorgon är det träning och massage som står på schemat…..Natti natti.
