Idag var det cykelhjälm uppför trappan och maximalt stöd för att inte ramla efter morgonens pass som var: leeeegday! Totalt 3 olika övningar men 8 set på varje och varierande reps och givetvis bara 40 sekunder vila mellan varje set….! Sista övningen var gående utfall med säck på axlarna och mina stackars ben kändes precis […]
Läs hela inlägget...Veckan går mot sitt slut och träningspassen rullar på, MI40 är inne på dag 12 och idag var det axlarna som skulle få jobba. Jag kan ärligt säga att det här är ett av de få träningsprogrammen där jag känt att ”fyyy va skönt det hade varit med en vilodag…!” Inte ens på diet där […]
Läs hela inlägget...
Födelsedag för lilla mig idag, eller inte så liten längre, jag kan ju numera titelera mig vara närmare 30 än 20 åtminstone… inte någonting att vara jättestolt över direkt. Det blir ju ingen tårta heller, hinner inte direkt göra någon fin ändå. Däremot gör jag mina sedvanliga måndags-pannkakor med mjukost och skinka…. och såklart lite […]
Läs hela inlägget...
Då var första veckan med MI40 avklarad, och första veckan med Reverse Diet efter Nordic Grand Prix också. Har som sagt lagt mig på en lite högre nivå av kcal än vad jag låg efter Luciapokalen, för nu är det slutmasat och dags att bygga muskler. Trots detta så rör sig inte vågen ett enda […]
Läs hela inlägget...
Då var bulk-season igång igen och det är bara att kicka igång träningen igen efter en hel veckas (läs: exakt 5 dagar) vilande. Jag avslutade min satsning på Smolov Squat Routine lite sådär havlsnyggt i och med att jag gick in på tävlingensdiet igen… Så nu var det bara att ta tag i träningen med ett nytt […]
Läs hela inlägget...
Jag älskar choklad och naturligtvis vart jag ju tvungen att slänga ihop en egen variant för att fira Chokladbollens Dag. Det går att adda lite Chocolate peanut butter swirl om man vill. Det förhöjer verkligen smakupplevelsen rejält! 🙂 Innehåll Innehåll: 250 kcal 35 g protein 15 g kolhydrater 4 g fett Ingredienser: •0,5 dl havregryn […]
Läs hela inlägget...
Då har man landat lite efter helgens strapatser och äventyr. Trots att själva dieten för min del varade bara under en liten ynka vecka kändes den veckan så oäändligt lång och helgen kändes om möjligt ännu längre… Den här gången körde jag på en back-load tömning, precis samma koncept som jag gjort till Tammer och […]
Läs hela inlägget...
Då var man hemma, nyduschad och nedbäddad framför Gladiatorerna. Det blev en riktigt stolt fjärdeplats för lilla mig på Nordic Gran Prix! Med en diet på hela 10 dagar och influensa 7 av dessa 10 dagar (halvt ihjälfrusen efter att ha hängt backstage också…) är jag mer än tacksam och lycklig över att ens ha […]
Läs hela inlägget...
Nu ligger vi här på madrassen med fötterna i vädret och snackandes på riskakor och annat gott i väntan på att få gå upp på scenen och dansa runt i strålkastarljuset. Det har varit en låååång vecka nu med tömning och laddning av kolisar och ett evigt kämpande mot kroppen som helt riktigt och förståeligt […]
Läs hela inlägget...
Min crash-diet eller snarare att ”komma i tävlingsform på 10 dagar” flyter på bra! Har turen att jag har så pass bra träningskompisar som hjälper till med motivation och träningspepp. Jag har lyckats med det spektakulära att dra på mig en rejäl förkylning…! Meeeen vad gör väl det när man ändå ska dricka 8 liter […]
Läs hela inlägget...
