I lördags var jag och Amy (som ska tävla i Body Fitness) i Malmö på vår första teamträff. Det blev mycket prat (mest lyssnande för vår del eftersom vi inte har tävlat än) och sedan lite posering och träning. Roligt att träffa några teammedlemmar! Nästa teamträff blir i Löddeköpinge imorgon och det ser vi fram […]

Så himla härligt att vara tillbaka och köra pass! Är fortfarande lite saker jag inte kan göra, mycket på yogan som inte går och övningar utfall, planka och liknande funkar inte heller. Foten svullnar lite när jag kör flera pass per kväll och jag får köra utan skor ibland för att det inte ska göra […]

Blev ju sjuk i samma veva som jag blev av med hälskon och var borta från gymmet flera dagar (tränade inte på över en vecka!). Besökte vårdcentralen på tisdagen och fick medicin mot hostan och de sa då att jag inte hade någon infektion kvar i kroppen. Så på onsdagen bestämde jag mig för att […]

Testade göra isglass med min BCAA (Xlnt fläder). Blandade som en vanlig shake fast med lite mindre vatten. Smakade riktigt mycket fläder fast blev ju lite tråkig färg. Får göra med Xlnt Äpple nästa gång 🙂 Nyttigt och enkelt! Vill ni veta mer om produkterna så hittar ni dem Här. Glassformarna är från Ikea.

Lördagen började med frukostbuffé på Sandhem innan vi for vidare mot Lund. Eftersom jag fortfarande hade ont i halsen så blev det ingen träning för mig. Istället agerade jag fotograf 🙂 Blev många bilder på allihopa, de körde bland annat ben, rygg och bröst och så poserade vi lite på slutet för skojs skull 😉 […]

Var ett poäng ifrån MVG på instruktörsprovet, kändes riktigt bra! Nu är det inte långt kvar till jag är färdig gyminstruktör 🙂 Det var ungefär så mycket positivt som hunnit hända. Tog vilodag i onsdags (kommer börja träna på lördagar också nu när grupperna är slut för terminen) och det skulle jag nog inte gjort. […]

Blir ett riktigt dagboksinlägg denna gången… Fredag: Skrev instruktörsprovet (gyminstruktör på Actic), får reda på resultatet i veckan. Körde ett snabbt men effektivt axelpass och sedan bar det av till Hässleholm för att ha dansuppvisning med mina elever på Medborgarskolan. De var grymt duktiga och efter tredje föreställningen var de också trötta och stimmiga men […]

I torsdags körde jag första benpasset med bruten fot. Fick följande schema av coachen: Liggande lårcurl x5 Sittande lårcurl x5 Benspark x10 Höftabduktion x10 Höftadduktion x5 Ovanligt att köra så många set och enbart maskiner men jisses vad bra det tog. Har haft ordentligt med träningsvärk runtom hela benen både igår och idag. Känner mig […]

Fick hålla i alla mina kurser på Medborgarskolan i helgen (förutom Zumban som snälla Annelie hjälpte mig med) och trots att nästan alla kurser är danskurser och min fot är bruten så måste jag ändå säga att det gick rätt bra. Är imponerad över hur bra barnen skötte sig och lyckades lära sig finaldansen till […]

Mitt benpass i torsdags slutade inte så lyckligt. Hann göra övningen ovan. Skulle köra raka marklyft som övning nr 2 och när jag skulle lyfta av en 10kg viktplatta från viktstället och byta grepp så tappade jag plattan på högkant rakt ner på foten… Det gjort ont men tänkte först att jag bara skulle vila foten […]