Smarrigaste glassen, som dessutom gör dig pigg!! 😉
Häll i Jacked Fuel i glassformarna, in i frysen, vääänta, och vips så är de klara!! 🙂
För ett tag sedan gjorde jag även en sats med riktigt goda chokladbollar! Jag gjorde nästan som jag brukar, men använde kaffe den här gången. Så med en Jacked Fuel-glass och några chokladbollar så håller du dig garanterat pigg! 😉
Jag tog 80gram av Body Science Chocolate Almond Casein-protein. Hällde i lite kakao. Sedan blandade jag ut det till en lagom smet med en kopp kaffe. Efter det hällde jag i 120 gram havregryn. Jag hällde i litegrann Stevia sötningsmedel också. Sedan var det bara till att blanda och rulla till bollar som jag sedan rullade i kokos. Jag tycker att de blir allra godast om de sedan får ligga en stund i frysen innan man äter dem.
Jag fick vara med i lokaltidningen här i Luleå också för ett tag sedan, kika in HÄR om ni är nyfikna. 😉
I söndags kom några vänner från Göteborg på besök, Anderas o Lotta, och stannade några dagar. Skoj att ni kom upp!! 🙂
Lotta och jag!
Markus <3
Andreas och Lotta!
Träning har jag såklart också hunnit med senaste tiden, är ju bara planera så att man hinner med minst ett pass per dag iaf! 😉
Igår blev det muscle-ups, ringdips och lite bålträning. Efter rodduppvärmning och aktiv rörlighetsträning blev det muscle-ups i ringar. Jag körde flera set med 5:or. Jag fick faktiskt till tekniken lite bättre och ska testa att maxa ordentligt nästa gång och se hur många jag kan få upp.. 😉 Efter det blev det OTM 10min med 10 ringdips, blev alltså 100st. Sedan lite mer vanliga chins, toes to bar. Sit-ups (omvänt i ställning där man ofta kör rygghäv), dragon-flags, turkish get-up. Träning på Crossfit Holistic!! 🙂
När jag gick till gymmet var det en jättefin regnbåge över hela himlen, häftigt!!
Jag saknar bara solen nu…. Nedan från Spanien i maj när jag körde EM i Athletic Fitness, då var det finväder!! Söderut i Sverige verkar dock ha finväder nu också, men här i norr får vi nöja oss med regnbågar.. 😉
Ha en trevlig dag!! 🙂
