Då var det måndag morgon. Nora fumlar runt. Hon är trött men vill inte sova längre. Klockan är strax efter 07 och det är soligt ute. Skönt! Jag har en del att fixa i trädgården.  Helgen är över… Disken från igår kväll står kvar!? händer typ aldrig men det var väl bra av mig att […]

Hade middag med goa vänner hemma för ett tag sedan. gjorde god gräddglass åt dem med blåbär/vanilj och citron.. själv fick jag avnjuta en god drink enligt tidigare inlägg MEN när helgen sen kom lyxade jag till det med att gör a egen glass  av caseinprotein 🙂   Recept : 6 äggvitor som vispas till […]

Nu när jag går på diet inför tävling och inte får äta vad som helst släcker jag godissuget med andra lösningar.. En massa goa proteinrika drinkar som jag kan dricka efter träning, som mellanmål eller frukost.    Här är några.   ex. Till frukost. Vanilj/banan I mixern: 16 st istärningar 2 dl lättmjölk 1,5 dl casein eller whey-protein […]

Jag skäms såklart jättemycket när jag ser den extremt dåliga uppdateringen här…..Under all kritik.. dock ser ni mer av mig på instagram under namnet : ulricamerkel. Det går så mycket snabbare och smidigare att lägga upp en bild där när man ändå sitter med mobilen i handen.. såklart har MASSOR hänt sedan jag skrev senast. […]

Keep in mind… ”Anyone can give up, it’s the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone else would understand if you fell apart, that’s true strength.” Stay strong !!!  

måste man ha en tydlig plan i livet ? eller kan man ta dagen som den kommer.. … Jag har testat båda.. och även andra alternativ faktiskt.. När det gäller träning tror jag helt klart att planen ibland kan vara avgörande… Om jag ser tillbaka på mitt liv så har jag hunnit med väldigt mycket.. […]

Svårt att summera och förklara för den som inte var där. Jag älskar känslan av endorfiner och adrenalin som rusar genom kroppen.. Redan i bussen dit började det pirra i magen… Ju närmre tävlingsplatsen vi kom desto mer taggad blev jag…! Folket, solen, värmen, musiken, alla skratt, alla leriga kläder, sammanhållning, teamkänsla, kämparglöd, blod och […]

Med lite musik i öronen och SBD-knäskydd på drog jag till med ett bra benpass i lördags Knäböj 50kg * 12 70kg * 2 50kg * 20 3 set utfall 3 set Kettlebells sumosquats 3 set boxjumps 3 set kickbacks i cable (rumpövning) 3 set hängande benlyft (mage) Och en 4 km löprunda på det. […]

Det är alltid roligt att åka på teamträff. Denna gången var det Fia och Robban från mmsports butik i Malmö som arrangerade på ett riktigt toppengym i utkanten av Lund. Närmre bestämt sundkrafts gym  🙂 tummen upp för det!!    Inledande sittande diskussioner och frågestund övergick efter nån timme till uppdelning i grupper, poseringsträning, teknikträning […]

Någon har räknat ut antal celler i vår kropp.. ca 50 billioner st. en billion=tusen miljarder.. om jag inte minns fel.. detta är antagligen ett för stort tal för att vi ska kunna uppfatta det,, Varje cell består av vibrerande energi. våra tankar är oxå mätbar vibrerande energi,’ var tanke jag tänker har alltså en […]