15 april, 2014
chins, chins, chins..
utan remmar, med remmar, med gung, med kick, långsamma, snabba, med stopp i toppen, med gummiband, med smalt grepp och med brett grepp… med extravikt och utan vikt
Dips
+ 5 kg x 12
+ 10 kg x 10
+ 20 kg x 6
+ 25 kg x 3
+ 0 kg x 20, 15, 10
Bänkpress
40 kg x 10 reps x 10 set = 100 reps
och så några bicepsövningar på det, 12 minuter i solariet och dusch på det!
hem och pussa om en klarvaken liten tjej som INTE ville sova <3 <3 <3
Formbild från i går
