sommar och sol!

Passet igår gick riktigt bra. Efter 4 lata timmar i solen fick jag en sjukt bra PWO av Josef innan jag stack iväg till IC. Blev 500 svingar med 18 kg kettlebellen och sen lite rygg och axlar!

Imorse gick jag upp strax innan 7 och körde lite morgon cardio (så dags nu att komma i form..?) och nu är jag i skolan. Vid lunch ska jag träffa Lina och sen blir det stranden med Mattias! Härlig sommar dag!

Nedan är ett klipp från hur det kan se ut när jag kör mina svingar 🙂

A part of todays workout: 10-15-25-50 kb swing (24/16) and 1-2-3 single arm push presses inbetween (don’t let go of the kettlebell!!) → 5 rounds w/ 3 min rest inbetween! 1 round takes aprox 3-4 min! Cardio, strength and booty – all at once 😉 #kbswing #cardio #sweaty #idrottscentrum #skinssverige #cardioultra #reebok #lesmillsreebok #lesmills #pushpress #fitness #curvyfit #wod #halmstad #girlswhosquat #girlswholift #sweden #2015

A video posted by Susanna Svedbergh (@sann_a) on Jun 26, 2015 at 5:51am PDT