Lite film från gårdagens pass med Bicepsmannen(Peter) och Rockstar(Johan), ni får ursäkta mitt oklippta hår… ser förjävligt ut 😛 Fram mot slutet av filmen kör jag ett ”RepPower”- set i bänkpress… Maxreppa på 125% av kroppsvikten(110kg) på 80 sekunder och ja, man får lägga ifrån sig stången som jag gör. Blev 19 reps totalt 🙂
Läs hela inlägget...Archives For Blogg
Jenny lurade med mig på burpees igår… 15st, 30sek vila x6.
Totalt 90st… Såhär trötta var vi efteråt 😛
Jag höll faktiskt ut bättre än
Va jag trodde jag skulle. Nästan identisk tid på alla 6 set. Med det sista settet som det snabbaste(!!) med 1 sekund!
Burpees är nog det jobbigaste som finns, näst efter 1000m rodd 😛
Inspirerad av Erik Gunhamns världsrekord i marklyft i fredags så bestämde jag mig för att köra lite ”tunga” mark på gårdagens ryggpass. Jag och Ylva begav oss till Medis och körde igång! Marklyft 5×60 5×100 5×140 5×160 3×190 1×210 1×230 1×240 1×250 Stångrodd 10x60kg 10x80kg 10x100kg 5x120kg 5x120kg Viktade chins (+10kg) 15 15 15 15 […]
Läs hela inlägget...Igår var jag ute på svensexa för en av mina äldsta och viktigaste vänner. Så det blev som ni kanske kan gissa rätt sent i säng. Jag var ju inte heller Mr.Energi när ja vaknade. Men jag hade bestämt nig för att verkligen köra igång i ”overdrive” nu med dieten inför Arnold. Så det va bara att glatt snöra på sig skorna och bege sig ut i backen. Det blev 5st intervaller följt av ca 1km joggning. Planen är att öka på med minst 1 intervall per träningstillfälle.
Nu är Det dags at bryta fastan med proteingröt, protein från Body Science såklart! 🙂
Igår blev det benträning tillsammans med Mannen Med Armarna, Peter Ljungren. Började med ett knäböjs upplägg som han kört på i några veckor. 10 reps på 40sekunder. Håll emot i den negativa fasen av böjen och explodera sedan upp, vila sen i 80sekunder. och starta om, 10 gånger… Jag började med 110kg på stången, vid […]
Läs hela inlägget...
Idag inviger jag beanie-säsongen! Det blev en omedveten Opie från Sons of Anarchy stil på klädseln idag. Återkommer med helkroppsbild! 😛
Ber om ursäkt för att jag är så kass på att blogga föresten, måste fan skärpa mig!
Gårdagen började ju inte direkt på bästa sätt, vaknade upp och hade känningar i halsen, irriterad och slemmigt, men som tur var ingen smärta iallafall. Det är så förkylningar sätter sig på mig, alltid i halsen, BARA i halsen. Both a blessing and a curse, I guess? Skönt att slippa alla andra förkylningssymptom, men samtidigt […]
Läs hela inlägget...
Nu snackar vi! Nya Body Science tillbehör som precis kom upp till försäljning! Det finns nått för alla! Fighters, gymråttor, packåsnor, alla kan hitta nått av värde! Jag beställde genast hem samtliga för utförlig prövning! 🙂 Är du sugen på att beställa själv? då är det bara att klicka på bilderna för att komma till […]
Läs hela inlägget...
Godmorgon! 🙂 Tillbaks på diet-tåget igen, lite annorlunda upplägg denna gång. Prövar under de första veckorna att ligga på ett högre kolhydratsinrag än vanligt, och något lägre protein. Det funkade skitbra sista veckan inför SM. Så jag vill testa att fortsätta med det nu och se vad som händer. Problemet jag märkt nu att jag […]
Läs hela inlägget...
Igår hade jag mitt sista fria ätande innan jag pånytt börjar dieta, denna gång inför VM i Madrid som ni kanske sett 😉 I slutet på SM-dieten så upptäckte jag en mycket rolig hylla på Daglivs vid Frishemsplan, en hylla full av importerade Amerikanska varor. Allt det där som känns så ultra amerikanskt fanns där, […]
Läs hela inlägget...
