Att le på kommando är verkligen inte min grej, jag gillar inte alls mitt leende(kanske ni redan listat ut från alla de bilder jag lagt upp?), så att tvinga fram det när det inte kommer spontant(då är det svårt att stoppa det) är verkligen inget som kommer naturligt för mig.
Men det är nått jag kommit fram till att jag måste jobba på, för att stå och se sur ut på scenen/foton funkar ju bara inte. Så på SM i augusti ska jag se så jävla glad ut att ni kommer tro jag tagit lustgas! Så det så! Det här låter ju skittöntigt men det blir öva framför spegeln varje dag nu tills det sitter. Målet är ett riktigt ”Chris Harnell-leende”!
Förr eller senare borde jag ju bli så pass van med det att det inte känns weird?!
Hoppas jag inte skrämmer bort för många läsare nu… Men här kommer det! 😛
Just ja, Ylva och jag tränade ju igår också 🙂 blev lite bröst och axlar.
Bänkpress
5×50
5×80
5×110
5×130 x4
Dips
40
20
15
15
15
15
Hantelpress
10x38kg x 4
PecDec flys 4 set
Militärpress
10×40
10×50
10×50
10×40
Sidolyft(kabel) 3 set
Frontlyft superset sidolyft(handlar) 3 set
Pushdowns(smaltgrepp) superset Pushdowns(brettgrepp) 3 set
