Började dagen med en promenad på 90min direkt när jag vaknade. Sänkte 2st Ripped Caps, 1st Synefrin och sen bar det av. Otroligt fint väder så promenaden var ett rent nöje. Tyvärr dog min mobil halvvägs genom, så blev Inge fina bilder 🙁
Jag bröt fastan med havregrynsgröt med Dietfuel vanilj, ett måste för mig på diet! Lite kalorier och mättar otroligt bra!
Sen bar det av mot Sats Medis för marklyft och calisthenics med Ylva, Häni och Simon. Riktigt skoj var det! Även om jag inte riktigt vågade hänga med på allt handstående(för rädd för att göra bort mig!)
Vi började iallafall med marklyft, jag kör utan bälte nu såhär sista tiden inför BMR.
5×100
5×140
5×160
3×180
3×200
1×210
1×220
1×230
1×240
Pausmark
3×180
5×140
Film på 240kg lyftet:
Jag fortsatte med chins medans de andra stod på händerna och gjorde andra balla saker
Chins
29
15
15
15
15
Efter chinsen vågade jag faktiskt mig på mitt första försök på att göra en Human flag! Och hör och häpna så klarade jag det faktiskt helt okej !Tyvärr glömde jag bort att dokumentera det men jag räknar med en repris nästa söndag och då ska jag se till att filma! Efter vi har klara så poserade jag lite och kollade formen, den känns faktiskt rätt bra just nu och det skall bli spännande att se vad den här veckan kan göra för skillnad!
Väl hemma igen så blev det ytterligare en promenad på 60 mininnan det var dags för kvällsmat.
Avslutade kvällen med lite Starcraft 2 i förberedelse för Heart of the Swarm som släpps om 2 dagar! 😀
