Efter en fullspäckad dag känner man sig nu rätt nöjd med tillvaron :-)….tanken var denna veckan att jag skulle dra upp/dra till med några PowerWalks men ändrade mig eftersom jag renoverar lägenheten, känns som om det är cardio nog…ha ha ont i hela kroppen :-).
Min nya laddning tillsammans med Vitargo elektrolyter innan träning….grymt bra tryck i kroppen :-). Bör testas säger jag bara…..
Morgonvikten är redan 0,3kg mindre än i fredags….brukar inte ligga lägre på onsdagen annars utan det är de två sista dagarna under veckan, efter ätardag som det händer mest….bådar gott inför fredag :-).
Morgonträning:
Rygg
Latsdrag, bak 85kg upp till 100kg ner till 85kg….7 set, grym pump!!!
Latsdrag, smalt 95kg * 5 set
Dubbeldrag, km 70kg * 4 set
Latsdrag, en 45kg * 3 set
Underbart pass med massor av pump….många reps!! Fortfarande lätt vecka…
Under dagen har det sedan hållits på med renovering och har nu kommit till att allt är förberett för målning….hallen är målad en gång….har Anders till hjälp emellanåt, mycket roligare då!! Nu börjar det roliga med målning, färger och fondvägg……
Kvällspasset:X-tra pass :-).
Bröst
Bänkpress, skivstång 120kg * 7 set
Km, ner 55kg * 4 set
Biceps
Skivstång 50kg * 7 set
Formen känns riktigt riktigt bra!!!! 4,5 vecka kvar till tävling…tänkte vara i grymmeform :-).
Bra tryck under träning men inte riktigt den energin som på morgonpasset av förklarliga skäl…..rätt nice att köra styrketräning som extrapass inför tävling (förbränning) när man är van att köra tung konditionsträning inför AF:en :-).
Kör hårt och sov gott, natti natti!!!
