Idag har det varit en helt underbar dag med både psykisk och fysisk stimulans :-)…..
Morgonvikten var förvånande låg idag, trots min ätardag som sträckte sig från fredagskväll och hela lördagen, den visade bara 0,1kg över fredagsvikten….jag vet hur bra det bådar inför nästa statustagning när jag ligger så lågt redan på måndagen…..så den rullar på riktigt bra och dessutom har jag ökat upp PowerWalkens lite….man kan aldrig vara för hårt för CBB :-).
Idag har det dessutom lagts upp dietschema för lill ❤ som kommer med start från idag inleda sin 20 veckors dietresa inför SM i AF den 3/8….spännande att se hur hon har utvecklats och kommer se ut på scenen!!
Morgonträningen: Pass 1
Rygg
Latsdrag, bakom 120kg * 7 set
Latsdrag, smalt 110kg * 5 set
Latsdrag, en 55kg * 4 set
Dubbel, km 85kg * 4 set
Mage: Sidan 3 set
Grymt bra pass…ökade upp vikterna lite och allt kändes lätt, sjukt bra effekt av vår POWER/Agmatine. Tryck i ryggen och kroppen, behövs inte mycket nu för att allt på kroppen skall se ut som om det håller på att explodera…ser med spänning fram emot hur det kan se ut efter en laddning 🙂
Mellan passen så har hjärnan stimulerats i massor….har varit en lärdomsfull dag :-). Man lär så länge man lever!!
Eftermiddagspass: Pass 2
Triceps
Bänkpress, omvänd, Smith 115kg * 7 set
Push-Down, stång 105kg * 4 set
French-Press, hantlar 24kg * 3 set
Efter passet fick jag till min PowerWalk nr 2 denna veckan…nu slipas det, ja nu slipas det…..
Återigen ökade jag upp vikterna i övningarna….ska det verkligen vara så under diet :-)…. Man klagar inte!!!
Ha en underbar kväll och kör hårt!!!
