Nu jäklar påbörjas nedförsbacken inför BMR…intaget kommer med start från idag stramas åt lite och cardion i form av PowerWalks kommer ökas upp….man kan aldrig vara för hård inför CBB :-).
Poseringsträningen kommer även den ökas upp och tränas på…betydligt mycket mer än tidigare!!!
Håller på i skrivande stund att lägga upp och fila på mitt schema när det kommer till tömning och laddning….som jag skrivit innan har jag inte kört detta stenhårt innan på någon AF tävling så detta kommer bli första ”riktigt”…..skönt att ha Joachim Bartoll då som bollplank och inspirationskälla!!! Mitt upplägg kommer preciseras vid senare tillfälle…
Bilbild måste jag ju lägga in efter lill ❤ kompletterat upp den lite :-)….
Ett intag av följande tillsammans med Vitargo innan träning kan inget gå fel…..
Dagens träning:
Bröst
Bänkpress 130kg * 8 set
Snedbänk, skivstång 110kg * 7 set
Km, ner 60kg * 4 set
Biceps
Skivstång 60kg * 8 set
Avslutade passet med en PowerWalk, första denna ”veckan” och fler kommer det bli…bara att tugga på nu mot mållinjen…:-). Hårdast vinner :-).
Maten denna veckan kommer sänkas till 2250 kcal….och kommer varieras lite efter vad jag känner dag för dag….jag börjar med rostbiffstek…mums va gott det var :-).
Nya tag och nya utmaningar väntas imorgon….tills dess ha en trevlig kväll och sov gott!!!
