Lånnnnng dag!!!!

13 mars, 2013

Dagen har varit en riktigt lång dag och väldigt dålig planerad av mig…..under diet måste man alltid ha en reservplaner…och vara väl förbered!!!

Nu förstod ni säkert ingenting men jag ska försöka förklara då det har inneburit ett alldeles för lågt intag av mat och att träningspasset bara blev ett hålla igång pass!!

Idag hade jag egentligen tagit semester från jobb men i helgen låg det ett brev om att jag skulle vittna om ett ingripande i tjänsten…..vittnesmålet skulle vara idag klockan 11:30 i Ystad. Dessutom skulle de komma på morgonen och rengöra ventilationen någon gång mellan 07:30-09:30…fine men att de alltid måste komma 09:25 istället för 07:35 kan jag inte riktigt förstå….detta gjorde att jag fick stressa in på jobb med en puls och en bars i handen….så här långt så går allt att rädda hem :-). Detta hade inneburit att jag varit hemma vid typ 13:00….

När jag väl landar på jobb så ringer telefonen och då har vittnesmålet ändrats till 13:30….hmm helt plötsligt saknade jag både en puls och min mat….nåväl…till Ystad och när man landar på tingsrätten där så får man sitta ytterligare nästan 1,5 timme innan man kommer in…vittnesmålet tog för kännedom 5 minuter 🙂. Hemma efter allt klockan 16:30….en rätt lång dag för en puls och en bars trots diet. Livet och charmen att arbeta som polis….:-).

Men jag klagar inte…var bara lite roligt att skriva om det :-)!!!

Träningen:
Framsida ben
Benspark 80kg * 4 set
Benspark, en 45kg * 4 set

Vader
Sittande Smith 155kg * 4 set
Sittande Smith, ett ben 105kg * 4 set

Biceps
Skivstång 50kg * 6 set

Mage
Sidan 3 set

Beslutet var rätt enkelt idag över vilket pass jag skulle ta…då jag denna vecka och nästa bara kommer köra ben lätt för att sedan de två sista veckorna innan tävling släppa dem helt….som sagt det blev bara ett hålla igång pass….med lite pump!!!

Fick lite mat innan träning och efter träning….inte världens gourmémiddag kanske men väl behövlig!