Varför skall man klaga när dieten och träningen går som den går….inne i ett riktigt bra stim just nu och allt bara faller på plats allt eftersom :-). Styrkan ökar och fettet försvinner – kan det bli bättre, ligger redan på beräknat dietstadium inför helgen kontroll…..Förra måndagen körde vi igång med kombon Jacked Power/Gakkic den har verkligen gett resultat i både ork och styrka…Power har helt klart blivit vårt nya favorit, detta PWO passar oss :-).
Precis gjort en ny beställning på nya tävlingskläder/träningskläder för kommande tävling, visst är det roligt att shoppa :-)….i denna beställning kommer även Agmatinet då jag är sjukt nyfiken/sugen på att testa och köra kombon Power/Agmatine innan träning…. Utvärdering kommer komma på bloggen allt eftersom den körs…..
Gårdagens träning: Rygg stod på schemat. Började med viktade chins, start från 30 kg och sedan allt eftersom gick jag ner mot/till 20 kg * 8 set.
Efter detta blev det en hands kryssdrag över huvudet 80 kg * 5 set. Avslutade passet med latsdrag, en hands 90 kg * 5 set. Har dragit ner lite på antalet set i ryggen då jag kör ytterligare ett extra pass i veckan med chins och bänkpress…….
En hands kryssdrag över huvudet….lite dålig bild men visar ändå lite vad jag menar med rörlsen……mycket bra kontakt med latsen får man i denna rörelse.
Dagens träningspass: Idag var det triceps och vader som gällde!! Viktade dips med + 60 kg * 7 set, rep ut 80 kg * 4 set och slutligen French-press 50 kg * 3 set…riktigt nice tryck i armarna….avsluta hela passet med vader 8 set * 185 kg sittandes i smithen.
Antalet reps per set ökade markant med förra veckans, gjorde betydligt fler med 30 kg i chinsen än förra och gjorde till och med fler reps i dipsen trots jag ökat upp vikten med 10 kg till 60 kg från förra veckans 50 kg……som sagt varför klaga 🙂
Det märks tydligt att tävlingen närmar sig med stormsteg….för suget över att träna hårt och tävla gör att man sitter och får rysningar….
Ikväll blir det dock ingen träning utan en lite filmkväll med lill hjärtat, viktigt att man även får in tid för dem nära och kära i allt tränande/tävlande/jobb osv……peace and out 🙂
