Framsida ben och vader stod på kvällsschema…..efter laddning med POWER och Gakkic var vi riktigt laddade när vi tog oss ner på gymmet :-)….och det kändes som om det hade alla förutsättningar att bli ett riktigt bra pass. Jag har alltid tyckt att benen är tråkiga att träna och det är först nu det senaste 1,5 åren jag börjat älska att kör dem…..
Framsida ben:
Benpress, brett: 330 kg * 7 set
Benpress, smalt: 270 kg * 4 set
Frontböj, skivstång: 55 kg * 4 set
Ben spark: 80 kg * 2 set, pumpa ut det sista och fick ett grymt tryck.
Vader:
Sittande, Smith: 155 kg * 8 set
Ny favoritövning för vaderna…får extremt bra kontakt i denna rörelse.
Tryck i benen är bara förnamnet :-). Ett grymt bra pass och det känns redan som om jag kommer ha ont imorgon :-).
Snart ny dag och ny träning…..Sov Gott
