Nu tycker jag det är tid att avslöja min hemliga combo inför gymmet 😉 Ingen direkt hemlighet men förklarar lite hur jag gör och vad som verkligen funkar för mig och kanske även för dig? Jag väljer att till den större delen ha en måltid med långsamma kolhydrater för att förhindra en insulin spik innan […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 268 Visningar

Skippar du köttet som är märkt med ursprung från Irland, Polen, Litauen etc och lägger svenskt kött i kundvagnen istället på grund av att du oroar dig över innehållet. Då tycker jag du gör helt rätt. Tror det inte finns något land som har så bra kvalité på maten som Sverige. Visst här fuskas säkerligen […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 129 Visningar

Okey first of all as you notice I write in english. Yes I choose to do this to interact with more people, and make my guru able to see whats going on to. I would like to announce that this year I will be working with the IFBB Legend Chris Cormier. <– To the left […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 205 Visningar

16/12 – Julmust & Kvarg

16 december, 2015

Saffran i gröten har ni alla hört hoppas jag? Annars borde ni testa det med. Men igår fick jag för mig att spä ut min naturella kvarg med apotekarens light julmust. De smaka riktigt gott faktiskt, lite mer filsmak över de hela med julmust i eftersmak. Och lite rågkuddar på toppen det 😀  

Läs hela inlägget...
kommentarer, 139 Visningar

Från alla nybörjare på gymmet till folk som tränar dag in och dag ut så tycker jag det är alldeles för många som skippar det VIKTIGASTE kosttillskottet som jag anser är multivitamin. Hur ofta ser man inte folk köpa dyra Whey pulver och extrema Pre Workouts men de har inte en tanke på att köpa […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 135 Visningar

Fitnessfestivalen I år fick jag äran att jobba på mässorna scandinavian power wknd och fit for life wknd som ska motsvara fitnessfestivalen i år både i Stockholm och i Göteborg under två helger. Har ju inte varit långtråkiga dagar under dessa helgerna direkt. Full rulle hela tiden och mycket roligt att får hjälpa folk med […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 83 Visningar

Något jag lärde mig utav Oliver Adzievski (IFBB Pro 212) är att kalkon är att föredra framför kyckling filéer. Jag sökte upp det hela och ser att amino profilen speciellt kring ”branched chain amino acids ”BCAA’s” som är de viktigaste aminosyrorna/byggstenarna i proteinet när det kommer till muskelbyggning så skiljer något mellan de olika filéerna, […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 344 Visningar

Lyssnade återigen på detta klippet med smarta Marc Lobiner från USA som är en tävling coach. Och jag tycker folk ska veta är tävla i byggning, bikini fitness och men’s physique och andra grenar inte är alltid hälsosamt speciellt inte för din hormonbalans i kroppen även om du gör det neutralt. The OCB är en […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 105 Visningar

1/11 – Post cheat meal

1 november, 2015

Blev en del kolhydrater igår i form av Godis fick tag på mina saknade fladdermöss från Haribo i butiken som inte brukar hänga där. De slank ner så fint så. När jag väl käkar godis känner jag helt klart av en för hög insulin spik och blir riktigt seg. Blir ofta såklart cheat på en […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 162 Visningar

Hej. Något jag har funderat på sistone är hur unikt fitness och byggning egentligen är när det kommer till vänskap inom sporten, motståndare och arrogans. Tycker det är väldigt sällan man möter på arrogans och stöddighet på gym bland tävlande atleter så som på tävlingar och mässor. Dessutom känns det som många inom sporten iallafall […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 103 Visningar