Hej på er!
Till trots ”ledighet” innan jag börjar jobba nästa vecka så har jag banne mig massa att stå i och fortfarande inte haft tid att bjuda upp till bildinlägg från helgen.
Det har gått i ett sedan examensveckorna och efter en extremt otymplig och intensiv flytt från Västerås och till Karlstad där mina varpendragare Mamma och Mormor hjälpte mig! Största TACK till er underbara fantastiska människor. Hos mina mamma sitter detminsann inte fast, hon kommer upp med ngt och hon kallade för lastbil i telefonen, men som föminskades under färde vad det verkade och kom fram som en typ av minibussvariant, hahahaaa..! Men som sagt, båe jag och min mor ser lösningar och fokuserar inte så mycket på problemet.. och visst var det väll så, hem kom vi, med det mesta av mina saker;) Om det var snyggt lastat?? Vem bryr sig.. 70km/h i 23 mil på motorväg..ösch vem bryr sig 😉 Älskade mamma! 🙂
Familjen Pack Patrask on the road 🙂
Och sedan begav det sig i princip direkt till gbg efter att ha dumpat av grejjorna hemma då coach J hade en liten semester och det passade sig bra att dyka upppå en lite weekend med träning, mat och tjöt 🙂
Och gissa om det blev träning! Så jäkla najs att trappa kickstarta igång med den, hoppade på ett nytt upplägg med fokus styrka och nötte high-pulls teknik 🙂 Bjuder på en kavalkad av bilder utan närmare introduktion:
High-pulls, alltså jises, genom en lite justering av coach och att få lyftet rakt upp istället för genom en liten cirkel som jag lyckats få till innan så höll mina trAPZ på att smälla av redan framåt kvällen 😉
Coach J kan vara riktigt jävlig på passen ibland… 😉 Men gick själv upp och satte personbästa i High-pullsen under vårt pass! GRYMT (Y)
Bjuder på en bildserie genom ett high-pulls förlopp! Med viss reservation på snygga miner 😉
High-Pulls a la Bartoll Style! Driv genom höften och låt stången gå rakt upp… Killer!
From back! Se till att skjuta med höften explosivt. och armbågarna parallellt med eller över stången
Lite annat än highpulls blev det ju också, vi lattjade rygg och baksida axlar bland annat:
Lite rodd mot bröstplatta, var längesen 🙂
Baby got Back 😉
Lite gunshow blev det också 😉
Här kommer härliga fina bilder på Coach J när jag tar över coachande rollen och han får pinas lite i bicce-curlandet med topp och bottenkontraktion!! I can be sooo evil 😉
DETERMINATION!!!! 😛
hehe… ITS JUST PAIN! 😉 keeeep on gooooiiin….
….Are you crying Coach? ;)….. Im sorry… ( NOT!!;)
Där var endel av våra bilder från träningen i helgen. Hade verkligen superskojj, och det var skönt att bara koppla bort allt och landa litegranna! Nu har jag precis suttit och avnjutit en Goddig Bodyscience EAA-xx shake med is (löjligt bra i sommarvärmen) och lite pumpakärnor och beställt hem nya godisar från MM Sport!! Känns astaggad inför träningen och har svårt att sitta still under dagarna då jag bara vill vara ute och röra på mig 🙂 Skön känsla…!
Men nu har jag precis avslutat ett vattenkrigspass med min gudson Noah (jag vann INTE ) och skall bara switcha om, leka lite till med skrutten och sen blir det in till nya gymmet jgag installerar mig i under sommaren BTB här i Karlstad, för att köra lite bröst tror jag minsann 🙂
FInaste hjärtat. Nu kan man ses lite oftare än tidigare när jag tillfälligt kommit hem 🙂
Hoppas ni alla har det suveränt därute och njuter av Sveriges sommar 🙂
XoXo // M
En busande Michaela i utegymmet i ett vansinnigt blåsande Frölunda 😉
