Söndag Söndag!! Och vilken härlig söndag sen!! Vaknade av att solen sken in på mig och jag behövde inte ens känna en press av nånting, ingen tid att passa, inget jobb, ingen träning INGENTING!! Så jag vände på mig och sov lite till…. mmmmm…..
Sen blev det frulle och ner på stan för att göra lite mer shopping !! ( shoppade heeela Lördagen med 😉 ) Det var min tröst efter att jag var så slutkörd från Fredagen!! Haha.. och det funkade ju minsann, för för det första så hittade jag massor av nya inköp ( som ni får se i ett senare inlägg ) och dessutom är jag nyss hemkommen från ett Grymt träningspass med så mycket
energi, glädje och vilja
att det bara sprutade ur örona på mig! 😀
Det var pass 5 som avverkades idag istället för i fredags då jag mådde som en död fisk ( ? ) med Jockes sällskap som tog tiden och såg till att jag körde järnet!!!!!! 5 jäkla set blev det med sjukt bra tempo och teknik samt 35 min jogg på löpbandet!! GO GO GO!
Jocke hade som vanligt med sig kameran och knäppte lite vilket jag uppskattar då jag kan visa er exakt hur det ser ut på mina träningar, den brutala sanningen med andra ord, blod svett och tårar och inget annat 😉 här får ni se :
Givetvis uppvärmning iform av "Indianen" som vi väll alla kan förlika oss med nånstans där i mellanstadiegympan !! haha…
Fortsatte med rörelseträning.. Aja Baja säger Coach Jocke om jag hoppar över den så det är väll bara att se ut som Grodan Boll och köra på 😀 Gillar den snygga ställningen >!
Sen ville jag visa Jocke min egen rörelseträning!! Hmpf.. bra vig ändå,,,, eller!
Aktivering genom upphopp med viktskiva!!
Sen körde cirkeln igång! 4 övningar på raken utan vila a 60 sek per övning!! AMEN TO THAT!!!
Sumolyft!! Breda ben, axelbred fattning och upp och lyft =)
Upphopp med uppdrag!! GALET JOBBIG EXPLOSIV ÖVNING! ( Men kolla vad högt jag kommer 😉
Sen ner för Burpees ( Armhävning med upphopp ) … UFF
Burpees upphopp!
Cirkeln sluts med "ryska twist" i 60 sek!!!
Japp!! Det var passet mina vänner!! Sjukt jobbigt, men så jäkla skönt med denna sotrtens flås och svett träning! Man känner att man bara vill spy rätt ut och tror man håller på och svimmar, men då är det bara att dra några djupa andetag och köra igen, och igen, och igen!! Tills man inte pallar mer, och idag blev det 5 gryyymmma set!! och 35 min jogg på slutet<! NAJS!
Nu blir det därför en mycket välförtjänt nedbäddning i min sköna säng se lite ” SOLSIDAN” på tv4 play ( Galet roliga program! haha…) sen sova skönt för att fånga en fullspäckad vecka åter igen!’
Så tack och hej för mig sålänge!
PÖSS
/ M
Det ska vara svettit och jobbigt att träna… så är det bara!! =)
