Tuttar

Chestday. Fick en riktigt skön pump idag efter några dropset och en variant på hammarpressmaskinen. Jag är helnöjd.

1. Rotatorcuff uppv.
2. Fri incline bänkpress
3. Hammarpressmaskinen *körde en sida åt gången medan jag höll den andra sidan i kontraherat läge. Så vartannat rep på varannan sida.
4. Incline i smithen *fokus på att riktigt klämma åt i toppläge med ett litet stopp i bottenläge.
5. Kabelflyes
6. Triceps pushdown *restpause med 20 sekunders vila i ca 10 minuter och dropset under tiden när det behövdes.

Känns redan mört i hela bröstet, så jag är helt klart supernöjd. Imorgon är det vila och dags att möblera om lite i lägenheten med tanke på att vi ska få in en cardiomaskin i vårt ena rum i lägenheten. Tur vi införskaffade oss en ny lägenhet med ett extra rum! Massage och cardio-rum. Givet!

Jobb ikväll, 8,6 timmar bara så det ska nog gå undan rätt kvickt.

Vill ni ha en liten blick på hur pumpen i tuttarna blev så släng ett öga på min instagram -> Mr_kaizen

Until next time!