Tog en vecka ifrån sumo-marklyften nu och körde rack pulls istället, lite för att träna upp min lockout. Arbetade mig upp till en 10a på 180kg så jag är rätt nöjd faktiskt. Lastade på 200 men ville inte riskera formen så droppade neråt istället. Blev lite utav en pyramid övning helt enkelt. Såhär såg passet ut:
- Rack pulls *toppade på 180
- Underhandsrodd i smith *toppade på 110
- Sittande smal kabelrodd *toppade på 100*
- Latsdrag bakom huvudet *bara pump/stretch set
- En stretchövning för latsen
Fick ett sånt jävla tryck idag (tack älskling för massagen igår!), ett tag visste jag inte vart jag skulle ta vägen. Kände att min spellista på Spotify gjorde sitt också tillsammans med Gakkicen. =D
Nu kränger jag räkor och ägg med en massa annat gott sen blir det slutfix med matlådor. Sen jobb…
Ses!
Min träningsmusikslista (långt och ej korrekt ord)
http://www.mmsports.se/Traningsklader/Tights/Herr/MM-Sports-ONE-Compression-Tights-Men.html <- Har ni inte så köp!
http://www.mmsports.se/Kosttillskott/PWO-Prestationshojare/Pre-Workout/Body-Science-Gakkic.html <- mitt favorittillskott innan träning!
Kommentarer