Det här med att gå upp i vikt har varit en tuff match för mig. Men nu är det all in innan dieten, jag ska nå mitt mål och gå upp till 70 kg…
En vardag ser min kost ut som följande:
8:00 Frukost oftast bestående av 2 dl gröt med 0,5 dl proteinpulver och mjölk.
10:00 Mellis 1, 50 gram nötter och 1 banan.
12:00 Lunch 1, oftast rester av gårdagens middag exempelvis lasagne
15:00 Lunch 2, ytterligare en matlåda med mat från gårdagens middag
17:00 Shakers runt träning, BCAA och vassle proteinpulver
19:00 Middag, bestående av protein, kolhydrater och fett.
20:30 Kvällsmål, kan exempelvis bestå av keso och bär eller något annat som jag är sugen på.
Med denna kost måste jag väl klara av att gå upp ytterligare 2 kg? Herregud att det ska vara så svårt att gå upp i vikt! Gör ju inget annat än att äta :O
Ska faktiskt bli skönt när dieten börjar så jag slipper gå runt och känns mig uppblåst 24/7… Se bild 😛
Idag slank det även ner en semla efter lunch 1
Kommentarer