Syster min bjöd upp till dans i morse och vem är jag att tacka nej. Ett bonuspass och handen på hjärtat, vilka muskelgrupper hade jag fuskat med denna vecka? Kom fram till att dipsen och magen blivit lidande då skolan och jobbet tagit sin tid.

Dipsställningen var ju inte den bästa men jag tänkte jag ville köra ett litet uthållighetsupplägg idag. Körde först 20 st, vilket kändes ok. Hade fortfarande en del träningsvärk i triceps och bröst, men följande blev det sen:

15 dips 15sek vila
14 dips 15sek vila
13 dips 15sek vila
12 dips 15sek vila
11 dips 15sek vila

Körde hängande benlyft, benindrag på boll och crunches x3 set följt av

10 dips 10sek vila
9 dips 10sek vila och ner till 6 dips med samma intervall

Fortsatte med ovan magövningar i repris sen

5 dips 5sek vila
4 dips 5sek vila och fortsatte på samma sätt ner till 1dip

Var sen redo att lämna in….. DÖD!!!!

Kunde naturligtvis inte hålla mig från chinsräcket idag heller så en omgång där innan jag ramlade ut på parkeringen…

Några bilder hann vi med sis och jag!

Louise i rosa!  Bildbevis på min nya färg:-)