Mötte upp Jasmine vid gymmet imorse för ett superpass chins, dips och rodd. Rott har jag gjort en gång sedan Decembercupen så det var dags idag. Iklädd nya snygga teamträningskläder och ett jävlaranamma körde vi igång till tonerna av bandit rock!

Både Jasmine och jag putsade till våra PB i dips. Jasmine som för drygt en månad sen inte gjorde en enda dip själv tryckte till 8 st idag. Så roligt att se 🙂 Jag själv lyckades öka med en, så 27 blev det… Vi hängde sen på lite vikter de efterföljande seten.

Ökade inte i chinsen idag men var riktigt nöjd ändå och kunde glädjas över att Jasmine idag gjorde sin första chin helt själv. Så efter några set explosiva chins, några set där vi hoppade upp och höll emot på väg ner och lite fulchins på det körde vi lite hantelpressar som bonus innan vi tänkte tävla i rodd. Såklart var en av roddmaskinerna trasig så vi körde varsin minut efter varandra. Jaa, vad ska man säga? Tur att jag har lite tid på mig är väl min kommentar till detta. Gäller att hitta en bra balans för att hålla ut 1000 m och få en bra tid dessutom.

Jasmines första chin….. 🙂

Kom knappt ihåg hur man gjorde i roddmaskinen!

Mycket nöjd denna veckan. 130 i mark, 65kg i bänken helt själv utan pass och 27 dips! Med det tar jag nu helg!