Recept: Pannkakor

22 mars, 2016
22 mars, 2016

Minns ni att jag i helgen skrev om att jag gör pannkakor på ingredienserna från mitt kostschema? Well, det gjorde jag i alla fall och jag tänkte dela med mig av detta till er!

1 portion ( gör 4 små eller 2 stora)

1 dl havregryn (mixat till ett mjöl med stavmixer)

1 ägg

1 dl lättmjölk

2 msk casein (jag använder Body Science Vanilla ice cream )

Vispa ihop allt till en slät smet och stek på medelhög värme i valfritt matfett. (själv använder jag nu i diettider PAN, kalorifri spray, men annars är kokosolja väldigt gott )

Fyllning

½ dl lättmjölk

15 g casein (jag använder Body Science Double chocolate)

Vispa ihop till ett härligt fluff och låt stå ett par minuter i kylen innan du brer på det på dina pannkakor!

Avnjuts allra helst i lugn och ro med en kopp kaffe!

20160319_214455

kommentarer, 95 Visningar

Kommentarer

kommentarer

carrolahte

Posts Google+

Föredetta gymråtta som bokstavligt talat sadlat om ;)