25 mars, 2013
Dagens pass gich perfa trots att jag fortfarande hade träningsvärk i låren sedan 13.3 i lördags och två 12-timlars nattpass på jobbet lör, sön i kroppen.
Körde styrka mark och chins.
Metcon blev en ”äkta CrossFit-WOD” om man skall se till hur en tripplet skall vara uppbygd. Kroppsvikt, viktlyft, uthållighet.
Blev en favorit i repris, rowing Hellen.
3 varv av
400 m rodd
21 kbs 24 kg
12 pu
Tid: 8:14. Pb-tid med några sekunder.
Richard, jag och Alex gick loss ordentligt med Go Pro-kameran, till största delel oseriöst!
Tog oss senar bort till MAX Ullevi där vi mötte upp Sebbe, 80% av Team MAX var nu sammlat för skratt, recovery, änku mer skratt sol sedemera gich över i huvudvärk, och mer recovery.
