Min andra Open-wod någonsin, och första utan smärtorni ryggen. Bara lite stel dock.
12 AMRAP av
150 WB (walballs)
90 DU (dubble umders)
30 MU (muscle-ups)
Eftersom vintern inte har varit, i träningsväg som jag hade planerat då pga både förkylnkngar, luftrörskatarr och ryggproblem så var målet lågt.
Det målet var att kunna ta mig till mu. Att hoppa 90 DU har jag aldrig gjort i sträck, men inga större problem att skrapa ihop. Men efter en ”Karen” (150 WB) så är man mkndre spänstig och skall inte ta något för givet.
WB gick ok, kände att jag kunde tryckt på med om jag enbart skulle gjort dem utan efterföljande. Chrille, en av coacherna på Göta dömde mig, hård men rättvis. Totalt 6-8 WB borttömda. Ändå så blev det en pb-tid på ”Karen”. 7:04 om jag minns rätt, 7:16 var min förra tid, då förvisso med 10 kg boll.
Fick pinat mig igenom DU men det var ingen smekmånad för mina små axlar. Blev klar på 9 min någonting… så över 2 min på att göra så mång MU innan klockan slog 12 min. Lyckades skrapa ihop 5 st vilket var 5 mer än vad jag förväntade mig.
Så jag får allt vara nöjd med min 13.3. Klart jag hade viljat kommigt upp i 15-20 MU men den formen ver jag inte rintigt än. Men 5 st efter 150 WB och 90 DU på en kroppsvikt på 105 kg är rätt ok för att vara mig 😉
