15/2 – Watt Power Tempo

15 februari, 2015

Lägg din själ i ditt arbete. Släpp rutinen och bli mer medveten om vad du gör – Just nu! Andra människor känner det, mår bra av det. Undermedvetet eller medvetet. Var tredje vecka har jag boxningsvecka. Dvs 50% av min träning utgörs av ren boxning – sparring. Enligt Polar Flow som pulsbaserad träningskomplement har jag […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 127 Visningar

Yogagames Stockholm, event och inspirationshelg. Munchenbryggeriet. Varje position gör ont. Står som en krigare och svetten dräller ner längs pannan. Benen skakar och lederna värker. Yoga gör ont, men ont gör gott. Som alltid den mentala insatsen man själv gör som sätter gränsen för hur det ska kännas. Sedan är det upp till var och […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 134 Visningar

Många vet att boxare/kampsportare i världen har starka ben. Bra kondition. Bra återhämtningsförmåga i rondpauserna. Enligt SOK´s fyskrav ska en världstoppboxare har ett VO2max (syreupptagningsförmåga – kroppens förmåga att tillgodose sig syre) värde på 65ml. För vissa räknas det högt om man gemför med en genomsnittsman som har VO2max 45ml. Kvinnor lägre. En skid-elitåkare har […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 183 Visningar

31/1 – Träningsvecka 5

31 januari, 2015

Jesus vad veckan har levererat ! I ALLT! I Lovet it! Måndag. Rakt in i gymmet att brottas med skivstängerna! Jag vågar bli bättre vecka för vecka. För att på kort varsel åka inåt stan och provspela för en kommande reklamfilm. (Mer om detta senare). Glad som få, ut i Lidingös snöbackiga slingor och ett behagligt […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 134 Visningar

25/1 – Startcitat Check !

25 januari, 2015

”Min känsla är att det bästa ännu inte har hänt i min löparkarriär.” / Olle Walleräng Har man tagit OS-guld och känner såhär.. då har man definitivt mycket kvar att ge ! God morgon och en säker start på en ny träningsvecka. Mina veckor startar alltid på en söndag. Vilopuls 39 Check. Ortostatiskt test Stabil […]

Läs hela inlägget...
kommentarer, 133 Visningar

24/1 – Beundra passion…

24 januari, 2015

Beundra passion, hjärta och inlevelse. Älska all-in mentaliteten och förmåga att nå upp till varenda ord som yttras.

Läs hela inlägget...
kommentarer, 98 Visningar