Celluliter..??

Celluliter eller apelsinhud som det också kallas är ett tillstånd när underhudsfett klumpar ihop sig under huden, i synnerhet på stjärten och låren. Det drabbar framför allt oss kvinnor, så klart.. .
Lite tips om hur du blir kvitt dem.

– Någon har kanske talat om för dig att apelsinhud också beror på vätskeansamlingar. Läkarna understryker att det är fett som är problemet, inte den vätska som möjligtvis finns i fettvävnaden. Vid fettsugning är det bara fett som kommer ut, skriver iForm.se.

TIPS:

• Färsk frukt så som blåbär, körsbär, svart vinbär, citrusfrukter, broccoli, tomater och ärtor innehåller antioxidanter som hjälper till att minska risken för celluliter. Se också till att få i dig en multivitamin varje dag. Detta hjälper också till att hålla apelsinhuden borta.– Kom ihåg att äta allsidigt. Skär ner på fett, socker och salt. Ät mycket frukt och grönt.
• Försök att äta mer essentiella fettsyrorså som omega 3 och 6. De gör så att cellerna inte fastnar i varandra. Mättade fetter hjälper till att bygga upp celluliter genom att de blockerar artärerna och fastnar i vävnaden.
• Minska på kaffet. Celluliter mår bra av koffein, konserveringsmedel och stark mat. Så om du vill slippa apelsinhud så kan du försöka hålla nere på de tre sakerna.
• skippa nikotinet! av tusen skäl såklart men  alla vet att rökning är dåligt för mer än lungorna. Rökning gör också att hudens elasticitet försvagas och blodcirkulationen i kroppen minskar. Detta I sin tur ökar risken för celluliter.
• Regelbunden motion bränner fett och ökar din muskelmassa ( inget nytt) men  träningen bidrar till att risken för celluliter minskar. Om du tränar regelbundet så ökar också aktiviteten i hjärtat vilket gör att blodcirkulationen kommer igång ordentligt vilket i sin tur ger nytt näringsrikt blod till huden. Om du tränar hjälper du kroppen att lättare rensa bort gifter så att celluliterna inte får så lätt att bildas.
• Massage. Massera själv med en hård borste i mjuka rörelser, ex i duschen eller badkaret.
• Sluta stressa. När du är stressed så frigörs adrenalinet i kroppen och blodet skjutsas iväg till musklerna vilket minskar blodcirkulationen I huden. Så om du kan, försök att inte stressa så mycket.
• Drick vatten ! Se alltid till att ha en vattenflaska nära till hands. Vattnet hjälper kroppen att spola bort de giftiga toxinerna och ser till att din hud ser ung och fräsch ut.
• Drick måttligt med alkohol.
• Jojobanta inte. Går du upp och ner i vikt påverkas huden och den underliggande stödvävnaden, vilket ger hängeffekt.
• Sitt inte med korslagda ben. Det hämmar flödet i benen.
• Använd stödstrumpor om du sitter stilla långa perioder. dom e tom sköna tycker jag..
• Undvik UV-strålning. Solen skadar huden som tappar i elasticitet. använd solskydd!