Igår var Nora exakt 5 månader…. 5 MÅNDER!!!??? Precis som alla andra föräldrar säger så flyyyger tiden iväg.. Lilla skruttan! kändes som det bara var några veckor sen..
I morse tog jag en sk ”formbild”…. Inte sån ”fan” av såna egentligen men det är kul att se skillnad och såklart vill jag motivera både mig själv och er andra. Visa att det går att leva ett hälsosamt liv utan att slita ihjäl sig.
Jag tränar 3-4 ggr/vecka. tung styrketräning, ca 1 timme samt 1 konditionspass/v. ofta ett gruppass på gym som box eller bodypump. Jag bor på landet men är inte överdrivet mycket ute just nu. Våren har visat sig några dagar men nu har det varit blåsigt och kallt igen.
Igår körde staplade jag ved i pannrummet. Gratisträning kan man väl kalla det. vet inte vad vedklabbarna väger men vissa kan jag inte hålla med en hand, haha. 8 skottkärror 100 m ca.. känns i ryggen efteråt!
På kvällen blev det ett kanonpass ben! känns ordentligt idag! Passet var kanon trots att det inte gick sååå bra med knäböjjen 🙂
passet:
Knäböj
Jägarvila
Enbens Benspark
Liggande lårcurl, enbens
Finnen
Squats på bänk med kettlebell
