Bänk, Bänk, Bänk.. Hur kul som helst

26 augusti, 2011
26 augusti, 2011

 Ja då vart bänkpass nr 2 avklarat, 😀

enligt följande:

Bänkpreess :

50 kg x 8 reps 3 set

55 kg x 6 rep 3 set

60 kg x 2 rep

60 kg x1 rep med stop

65 kg x 1 rep

67,5 kg, fail

67,5 kg, fail, mycket, mycket nära 😉

65 kg x 1 rep

60  x 2 rep ( + 1 rep med hjälp)

55 kg x 6 rep

 

Lutande Hantelflyers

15 kg x 12 reps

17,5 kg x 10 rep

20 kg x 8 rep

 

ja, det vart en sammanfattning av dagens 45 min träning.. :)Kändes riktigt bra faktiskt, behöver lite viktvana bara.  

 Jag kommer jobba i morgon så troligen hinner jag inte träna.. det återstår o se.. jag känner mig på gång igen iaf.! det är viktigaste. kroppen börjar absolut återhämta sig efter dieten osv. Lite väl kanske om man ser till det visuella…

 Vart e Ulricas magrutor på väg?.. God mat och lite sämre karaktär håller på att lura iväg dem 🙂

som dagens fika efter gymträningen 🙂 Inte en smula kvar, typ..hahaa

 

 

 

 

 

 

 

 

Nu blir det  mer fredagsmys 😀 lite goda nötter framför senaste Pirates of C filmen !

Ulrika Merkel

Posts Google+