Archives For Okategoriserade

Blev lite tyst förra veckan men nu är jag på banan igen.  Framsida lår idag med Alex, tror jag talar för båda när jag säger att morgondagen inte blir rolig. Knäböj med 6×6 på 110 blev det för mig sen en massa annat för att ta slut på låren.  Som vanligt så blev det mycket […]

Läs hela inlägget...

Som rubriken lyder så har veckans två pass verkligen satt sina spår i kroppen. Nu är jag tillbaka på V1 i schemat och kroppen har fått sig en rejäl chock.  Började veckan med knäböj i vanlig ordning, Gym 22 fick ståndör vikter och stänger. Hade 8x8reps på 100kg som mål den här gången jämfört med […]

Läs hela inlägget...

Då var det dags att summera den här träningsveckan som denna vecka tar slut idag. Men först backar vi bandet lite. Torsdagen bjöd på vila eftersom jag körde go kart med jobbet, middag på Olearys efteråt, 3 rätters. Visade kollegorna vart skåpet skulle stå när jag åt 2st 250g rib eye med tillbehör 🙂 Så […]

Läs hela inlägget...

Då var man igång igen med en ny vecka! Även den tredje och sista veckan på träningsschemat innan jag börjar om igen. Vecka 3 innebär 4×4 i böjen, 5×3 i bänken och 3×3 i marken, 2/3 basövningar redan avklarade med helt OK resultat. Måndagen bjöd på framsida lår i vanlig ordning. Lekplats för dagen var […]

Läs hela inlägget...

Ännu en vecka närmar sig sitt slut och vi rundade av denna vecka med ett redigt rygg pass. Lekplatsen denna gång var SATS Slakthuset, fräscht och nytt! Jag och Alex dök in strax innan 17 och började kötta marklyft innan Richard och Anton dök upp. Blev 3×4 på 160 för min del vilket är nytt […]

Läs hela inlägget...

Vi började veckan starkt med knäböj i vanlig ordning, 6x6x105kg vilket kändes ganska stabilt faktiskt. Får höja om någon vecka när jag är tillbaka på 6×6 igen, siktar på minst +2,5kg till på stången då! 🙂 Knäböjen följdes upp av benpress i maskin, 5st arbetsset och sen 3-4st dropset på det, vid det här laget […]

Läs hela inlägget...

I lördags var det dags att ge ryggen en omgång med Alex och som den fick stryk. Vi började med marklyft, kungen av alla ryggövningar. Med låga reps, tunga vikter och magnesium i händerna fick vi stången att lyfta med bra fart från backen! Blev 5×5 på 150 för egen del vilket är ett personbästa. […]

Läs hela inlägget...

Igår var det dags, fredagsmyset som just nu innebär axlar och triceps. 10x10set dips som förrätt, satt ganska fint. Följdes upp med baksida & utsida axel i mängder för att till sist pumpa ut mina stackars triceps! Höll till på Gym22 igår med Tim och Jessica, var väl i princip bara vi som var där […]

Läs hela inlägget...

I helgen gjorde jag allt klart med coach inför satsningen mot DC, känns grymt och motivationen är i topp! Så i måndags klev jag på mitt nya träningsschema samt kostschema. Började veckan, inte med bröst som många andra utan med framsida lår och vader, vilket håll käften pass det blev! Träningsvärken jag har i framsida […]

Läs hela inlägget...

30/1 – Första inlägget!

30 januari, 2015

Då ska vi se om man kanske kan få till ett första inlägg här på bloggen nu. Tänkte börja med en kort presentation av mig själv. Tommie heter jag, 23år, bosatt strax utanför Stockholm i Gustavsberg, arbetar som projektingenjör/logistikansvarig inom byggsektorn och tillhör sedan förra veckan teamet. Har tränat seriöst på gym sen 2013 och […]

Läs hela inlägget...