Blev lite tyst förra veckan men nu är jag på banan igen.  Framsida lår idag med Alex, tror jag talar för båda när jag säger att morgondagen inte blir rolig. Knäböj med 6×6 på 110 blev det för mig sen en massa annat för att ta slut på låren.  Som vanligt så blev det mycket […]

Som rubriken lyder så har veckans två pass verkligen satt sina spår i kroppen. Nu är jag tillbaka på V1 i schemat och kroppen har fått sig en rejäl chock.  Började veckan med knäböj i vanlig ordning, Gym 22 fick ståndör vikter och stänger. Hade 8x8reps på 100kg som mål den här gången jämfört med […]

Då var det dags att summera den här träningsveckan som denna vecka tar slut idag. Men först backar vi bandet lite. Torsdagen bjöd på vila eftersom jag körde go kart med jobbet, middag på Olearys efteråt, 3 rätters. Visade kollegorna vart skåpet skulle stå när jag åt 2st 250g rib eye med tillbehör 🙂 Så […]

Då var man igång igen med en ny vecka! Även den tredje och sista veckan på träningsschemat innan jag börjar om igen. Vecka 3 innebär 4×4 i böjen, 5×3 i bänken och 3×3 i marken, 2/3 basövningar redan avklarade med helt OK resultat. Måndagen bjöd på framsida lår i vanlig ordning. Lekplats för dagen var […]

Ännu en vecka närmar sig sitt slut och vi rundade av denna vecka med ett redigt rygg pass. Lekplatsen denna gång var SATS Slakthuset, fräscht och nytt! Jag och Alex dök in strax innan 17 och började kötta marklyft innan Richard och Anton dök upp. Blev 3×4 på 160 för min del vilket är nytt […]

Vi började veckan starkt med knäböj i vanlig ordning, 6x6x105kg vilket kändes ganska stabilt faktiskt. Får höja om någon vecka när jag är tillbaka på 6×6 igen, siktar på minst +2,5kg till på stången då! 🙂 Knäböjen följdes upp av benpress i maskin, 5st arbetsset och sen 3-4st dropset på det, vid det här laget […]