Tjua, ingen bloggtorka här inte – är snarare sjukt pepp på detta nya äventyr som precis har börjat så jag tänker att jag avslutar denna kvällen med en uppdatering från kvällen pass.
Mötte upp Sandra på Idrottscentrum vid 16 för att ta varsin Celsius och ladda inför dagens pass! Vi skulle som sagt förbättra våra kippade pullups. I boxen fick vi hjälp av Kasper som är våran otroligt duktiga gymnast och vi fick många bra tips för att förbättra våra skills. Händerna höll och efter 40 minuter skulle Sandra gå så jag hakade på övriga gänget på dagens Invictus!
Metcon
for time
10 OHS
10 Box-jump-over
10 Thrusters
10 Powerclean
10 T2b
10 Burpees
10 T2b
10 Powerclean
10 Thrusters
10 Boxjumpover
10 OHS
Vikten på skivstången låg på 47 kg men eftersom jag har cardio-dag idag körde jag på endast 30, men det kändes riktigt stabilt och bra! Då WODen bara tog 11:04 så körde jag på lite till
EMOTM
15 min
1 SquatClean
1 Front Böj
2 Split Jerk
20 D.U.
Körde de första 10 set’en på 40 kg men det var alldeles för lätt så höjde till 45 kg de sista fem. Hade nog klarat hela på 50, men nu är jag peppad på att köra tungt över huvudet imorgon kväll istället! Passet avrundades med lite rodd.
Nu under kvällen har Sandra och jag jobbat lite med ett projekt inför tävlingen… Nämligen våra teamkläder! Vi har styrt upp en photoshoot imorgon, så ska försöka ta lite behind-the-scene bilder att visa!
Sneekpeak på projeket…. 😉
Ne, nu ska jag sova så jag orkar upp till morgondagens tidiga benpass! Kram!
Kommentarer